Creencias irracionales
"Pienso irracionalmente, luego sufro"
Los estados de ánimo de las personas dependen mucho de lo que creen o de lo que se dicen a sí mismas.
Cuando se dicen a sí mismas y creen en ideas optimistas, esperanzadoras y alegres tienden a sentirse felices, jubilosas, contentas o serenas; cuando se dicen y creen en ideas pesimistas, cínicas, desesperadas y predicen un futuro sombrío, tienden a sentirse tristes, malhumoradas, desgraciadas y deprimidas.
La terapia eficaz consiste en ayudar a las personas a que identifiquen y rebatan dichas creencias y puntos de vista pesimistas y las sustituyan por otros puntos de vista más realistas, moderados, optimistas, objetivos y productivos.
Los estados de ánimo de las personas dependen mucho de lo que creen o de lo que se dicen a sí mismas.
Cuando se dicen a sí mismas y creen en ideas optimistas, esperanzadoras y alegres tienden a sentirse felices, jubilosas, contentas o serenas; cuando se dicen y creen en ideas pesimistas, cínicas, desesperadas y predicen un futuro sombrío, tienden a sentirse tristes, malhumoradas, desgraciadas y deprimidas.
La terapia eficaz consiste en ayudar a las personas a que identifiquen y rebatan dichas creencias y puntos de vista pesimistas y las sustituyan por otros puntos de vista más realistas, moderados, optimistas, objetivos y productivos.